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Style de vie

Vous pouvez améliorer votre contrôle sur votre diabète, et ainsi votre santé globale, en apportant des changements à votre style de vie

Style de vie

Fixer des objectifs

Une fixation d'objectifs efficace est importante pour vous aider à réussir votre traitement et à atteindre vos objectifs de style de vie. Vous pouvez augmenter vos chances de succès grâce à ces conseils.

Fixer des objectifs

1

Arrêter de fumer

Fumer du tabac augmente vos risques de développer de l'hypertension artérielle, un endommagement des vaisseaux sanguins et une cardiopathie. Cela augmente aussi vos risques de développer la rétinopathie diabétique (RD), qui peut mener à un OMD, ainsi qu'à un certain nombre de complications du diabète additionnelles, telles qu'une maladie des reins.

Arrêter de fumer peut avoir un impact positif sur le traitement de votre diabète et de votre OMD.

Fixer des objectifs pour arrêter de fumer

Nous offrons la fixation et le suivi d'objectifs dans l'application Vision Coach. En voici un exemple :

Quand je prends une pause à mon travail, je demande à un ami de venir faire une marche énergique plutôt que de me diriger vers la zone fumeurs.

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2

Adopter une saine alimentation

Le diabète consiste en la manière dont votre corps réagit au taux de sucre dans le sang.Donc ce que vous mangez a un impact énorme sur votre condition.

Le sucre est bien évidemment l'un des éléments les plus importants à gérer dans votre alimentation, mais il y a beaucoup d'autres choses que vous pouvez changer et qui vous aideront à suivre une saine alimentation.

Fixer des objectifs pour adopter une saine alimentation

Nous offrons la fixation et le suivi d'objectifs dans l'application Vision Coach. En voici un exemple :

Chaque soir de semaine, je vais emballer des fruits et des noix comme collation santé afin de l'apporter au travail le lendemain.

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3

Exercice physique

Un style de vie actif incluant de l'exercice physique régulier vous aide à garder le contrôle de votre poids corporel, et réduit potentiellement vos risques de complications dues au diabète, y compris l'OMD.

Fixer des objectifs d'exercice physique

Nous offrons la fixation et le suivi d'objectifs dans l'application Vision Coach. En voici un exemple :

Je vais courir pendant 20 minutes le matin au moins deux fois par semaine.

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4

Limiter la consommation d'alcool

Limiter votre consommation quotidienne d'alcool facilitera le contrôle de votre glycémie en vous aidant à gérer plus efficacement le risque d'hypoglycémie.

Fixer des objectifs pour limiter la consommation d'alcool

Nous offrons la fixation et le suivi d'objectifs dans l'application Vision Coach. En voici un exemple :

Je vais remplacer l'alcool par de l'eau ou de l'eau pétillante 5 jours par semaine.

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Ressources clés du patient

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