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Objectifs de style de vie efficaces

La fixation d'objectifs est un moyen éprouvé d'augmenter les chances d'atteindre les objectifs souhaités. La clé ici est de se fixer des objectifs en utilisant des techniques bien étudiées qui ont démontré leur efficacité pour aider les gens à réussir les choses qui comptent pour eux.

Objectifs SMART – Tous les objectifs que vous vous fixez, peu importe qu'il s'agisse d'objectifs de performance en vue d'adopter une saine alimentation ou d'objectifs d'apprentissage pour comprendre votre OMD, doivent être SMART

  • S · Spécifique

La recherche montre que la fixation d'objectifs spécifiques conduit à une meilleure réalisation que la fixation d'objectifs vagues.

  • M · Mesurable

Vous devez pouvoir mesurer vos progrès dans vos objectifs et savoir quand vous les avez atteints.

  • A · Atteignable

Vous devez être convaincu que vous pouvez atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

  • R · Réaliste et gratifiant

Vos objectifs doivent reposer sur des choses qui ont de la valeur pour vous et que vous souhaitez atteindre parce que cela sera gratifiant.

  • T · Temporel

Chaque objectif doit avoir une échéance!

En voici quelques exemples :

  • Je fumerai une cigarette de moins chaque jour au cours de la semaine prochaine
  • Je mangerai un déjeuner équilibré chaque matin de la semaine pendant les deux prochaines semaines
  • J'irai courir pendant 20 minutes à chaque 3 jours pour le prochain mois

Établir des objectifs dans l'application Vision Coach

Aide supplémentaire

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Un guide des termes médicaux simple à comprendre