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Exercice physique

Un style de vie actif incluant de l'exercice physique régulier vous aide à garder le contrôle de votre poids corporel, et réduit potentiellement vos risques de complications dues au diabète, y compris l'OMD.

Conseils d'exercice physique – Voici quelques conseils pour devenir plus actif et rester en forme!

1

Démarrer lentement

En faire un peu plus à chaque fois que vous faites de l'exercice peut aider à faire une différence.

2

Apporter de petits changements à votre routine

Une façon simple d'améliorer votre condition physique est de marcher plus souvent. Pourquoi ne pas marcher jusqu'aux magasins au lieu d'y aller en auto? Et les activités à la maison telles que jardiner, passer du temps avec vos enfants et bricoler comptent également!

3

S'assurer que cela soit plaisant!

Trouver une activité que vous aimez beaucoup, qu'il s'agisse de marcher dans le parc ou de pratiquer l’aïkido. Pratiquer des activités communes avec des amis peut aussi aider à les rendre plus agréables et à vous motiver.

4

Fixer des objectifs

Fixer des objectifs de la bonne façon vous aidera à augmenter vos chances de succès. C'est là que les fonctionnalités de fixation et de suivi des objectifs de l'application Vision Coach s'avèrent pratiques.

Aide supplémentaire

Ressources clés du patient

Comprendre où vous en êtes et ce que vous devez faire

Utilisez nos listes de contrôle pour vous préparer aux rendez-vous

Voyez ce que souhaitent savoir la majorité des patients atteints d'OMD

Un guide des termes médicaux simple à comprendre